便秘性结肠炎养成定时排便的好习惯。找到一个适合自己的排便时间,到时候不论有没有便意,或能不能排出,都要试着按时蹲厕,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
合理饮食,忌辛辣油腻食物,忌烟酒,多吃新鲜水果,尤其含有丰富的膳食纤维的食物,比如玉米、红薯、芹菜、菠萝等。