饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝有提神作用的饮料。保证良好的作息时间。可以出去旅游,接触不同的新鲜事物,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。
平时注意休息,作息规律,应适度运动,缓解身体紧张度,睡眠可以用中药助眠枕调理改善睡眠。