忧郁症吃什么食物恢复得快

神经紊乱是因长期的精神紧张心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。常用的检查方法有卧立反射，立卧反射等人工检查的，如果想准确检查，则可以做直立倾斜试验检查，不过这种检查目前开展的医院不是很多，需要到比较大的医院做咨询是否有开展的。

如羊肉、牛肉、狗肉等亦当禁忌，禁止喝酒及含酒精类的饮料及食品，其中的乙醇对脑神细胞有刺激性，对精神病病患危害很大。忌食带刺、带骨的鱼(可用鱼丸、鱼片、鱼糜、鱼松、鱼羹等，忌用带骨的肉类，用有壳的食物和带壳的硬果类，以免病人自伤。

人在情绪不佳时，性欲容易暂时减退，尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下，性欲会受到显著影响，甚至可完全丧失。长期嗜酒可使性功能减退，导致性欲下降。病人应到当地正规的大医院诊断治疗。

确诊轻微精神障碍是可以治疗的，需要自己有自信心和配合医生指导治疗，建议平时学会自己调整心态，把心里不适和压力讲出来，多和家人沟通交流，多户外进行深呼吸运动，散散步听听歌放松心情，选择自己以前喜欢事情做，每天保持心情舒畅和睡眠充足。

轻微精神病的治疗方法就是心理治疗，要根据自身的临床表现和应对能力以及个人意愿，使用支持性心理治疗技术，对得病的人进行心理治疗干预，从而有效减少疾病复发，减少社会应激，增强社会及职业功能。

平时宜吃高蛋白质的食物，宜吃高维生素的食物，多吃些水果蔬菜，不要喝酒精等刺激性的食物；和咖啡因含量高的食物，多吃些宜吃鱼肉、鸭肉，平时还要注意休息，不要过于劳累。

你可以通过饮食调理，适量增加身体活动，进行，精神上的排解。饮食上少食多餐，不暴饮暴食，以免加剧抑郁。不吃辛辣，等刺激性食物。可以适量增加，香蕉牛奶，草莓，全谷类的食物，比如燕麦，小米。可以配合点维生素，调节大脑神经，可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上清空大脑，舒缓压力。

控制睡眠障碍的方法有很多种，别把能否睡着太当回事。睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度，当你不控制情绪和思维时，也许反倒能自然而然地入睡。

恐惧症要注意日常保健，如果病人经常睡眠不规律，生活没有秩序，饮食不讲究，这会对病人的病情影响是很大的。因此，病人自身要注意平日的日常保健，加强锻炼，提高免疫能力，避免精神刺激等诸多不利因素。

可以治好，需要服药维持治疗，同时要参加力所能及的活动，遇到困难时多与亲朋好友沟通，争取家人的支持要看病情，至少需要服用三年以上，复发跟很多因素有关，比如说家庭关系不好，社会支持不良或者本身不会控制情绪或者服药不规则均有可能导致病情复发精神科都可以治，小孩不一定会遗传，两年后复发主要与没有巩固治疗有关，但是还需要配合和家庭的心理支持。