抑郁情绪怎么办

梦是正常的生理现象。日常的压力，可能有较大的关系。对此建议日常生活中一定要放松心情，多参加户外的活动，多与人接触。可以选择一些中药镇静类的药物进行口服，症状可以得到较好的改善。

忧郁症患者最好到专科医院就诊，如综合医院的心理科或精神科，目前部分地区可能缺乏心理科或者精神专科，也可以到神经内科就诊，请神经内科医生做出第一步评估。

强迫症的治疗，临床上常用治疗方法包括精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗，以及森田疗法等。其中认知行为治疗，被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法，以及暴露反应预防，思维阻断法是在反复出现强迫思维时，通过转移注意力或施加外部控制，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练，缓解焦虑。临床上严重强迫症，可以结合药物治疗。

恐惧症的日常五大类型，有单一恐惧症，场所恐惧症，密集恐惧症，社交恐惧症，学校恐怖症。这病平时会出现心神不安，惶惶不安，面色苍白，全身出冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至有呕吐、腹疼、尿频、便急等。

确实与焦虑症有一定的关系，大多焦虑症都伴有抑郁情绪，对一切都没有兴趣，对生活没有信心，食欲不振，睡眠差等，所以目前要尽快治疗焦虑、抑郁症状。厌食原因很多，有器质性的，有功能性的，先确定厌食的原因，有胃肠道不舒服要针对性处理。

患有精神病去相关精神性医院就诊治疗比较好，这样才能有效缓解病情，一般药物或者是劝解基本是基本没有效果的。早发现，早治疗，在药物治疗基础上接受心理、康复综合治疗，防止反复发作，可以避免或减轻社会功能损害。

精神障碍的初期症状主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。在中医理论中被称为因“情感内伤”引起的心、脾胃、肝等不协调心理疾病。治疗主要从症状下手，从脏腑之郁、气血之郁、湿郁、火郁、痰郁、食郁等进行多方位调理。

对某些对象或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等神经紊乱的症状，出现期待性焦虑；知道这种恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。

遗传因素：无论是群体调查、高发家系研究、双生子研究、寄养子研究、还是分子遗传学的研究，大多数资料提供与遗传有关。体质因素：循环型人格的主要特征是交际、开朗、兴趣广泛、好动、易兴奋乐观，也较易变得忧虑多愁，中胚叶型骨骼，肌肉发达，结缔组织充实的病人，比外胚叶型体格纤细娇弱的人患病较多。

睡眠障碍可挂精神科、神经内科、呼吸内科及耳鼻喉科。考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。要慎重，每一种疗法都有一定的适应症，不一定适合所有人，治疗不当会加重病情，使机体产生抗药性与耐药性。