多梦是一种神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。首先白天尽量少睡觉,适当的运动,增强体质;还有不要过早的睡觉;注意饮食,注意避免食用可乐、咖啡或者是巧克力、酒、茶类兴奋的食物,规律的饮食,不要暴饮暴食,饮食尽量清淡,少吃刺激性和不消化的食物,多吃水果、蔬菜和纤维性的食物。