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患者提问
怎样有效减肥
以前都是很瘦的过了一段时间之后就慢慢变胖了,都快130斤了,怎么可以有效的减肥?
提问时间:2020-05-13 08:26
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。
多吃些热量低的,少吃主食。多喝水,保持均衡的营养。
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