水分缺乏是很重要的原因之一,身体会从粪便中吸取水分,大便变得干燥引发便秘。所以要经常补充水分,多吃一些润肠的食品,比如橘子汁、红枣汁等。
如果是母乳喂养,可以把果汁和水掺和在一起给孩子喝,苹果汁可以除外。粗粮,或者说是五谷杂粮。含有较多纤维素。