弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。另外,可以通过针灸疗法取得不错的效果。防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。
根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。