一般轻度抑郁的病人,通过心理医生的疏导使症状得到改善。如果经心理疏导仍不能改善抑郁状态,症状严重,就应到医院挂精神科,使用抗抑郁的药物治疗。
平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。适度运动,跟家人朋友聊聊天,听听音乐。