失眠护理怎么做

社交恐慌来说，最主要的方法应该是心理治疗，药物只能起到辅助暂时的作用。最关键的是在心理医生指导下，找到自己的病因，依靠自己去战胜疾病恐惧、焦虑心理大都来自于对心理学知识的不了解和曲解。

如果在同一家族中，出现过相关的妄想症亲属，那么后代患有妄想症的概率相较于普通人，确实会高一些。可能与基因有关系。如果大脑出现病变，造成了神经系统紊乱的话，也可能会导致妄想症。除了头部受伤之外，艾滋病，甚至是酗酒都可能诱发妄想症，目前学界猜测，可能是在大脑中的多巴胺含量过多，造成神经系统过于兴奋；也可能是大脑边缘区，或者颞叶受到了损伤。

如果是轻中度抑郁可以做一些心理调整或者行为调整。中重度及以上都应该借助药物治疗，辅助心理治疗。同时根据抑郁症病人本身患病轻重情况来确定具体的医疗手段，此外还要看病人心理调整的程度，不同的病人，应该根据其实际情况来确定怎么治疗。

如果没有严重影响生活的话，那么可以不去医院，直接去做一个一般性的心理咨询就可以。如果焦虑情况已经超过了半年，并且已经明显影响病人的社交和工作，没有办法正常生活，那么你就需要去医院的精神科进行治疗。

轻微焦虑症是属于心理障碍的一种，还是先不要通过药物进行治疗，自我克制，多和他人沟通和交流，放松自己的心情，通过物理疗法来更改，改自己的，焦虑症，如果仍然不能够有效控制，那么可以通过药物治疗。

轻度睡眠障碍症状一般为入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，严重的还会彻夜不眠，长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退等，并诱发一些心身性疾病。

强迫症的病变多与遗传因素、心理社会因素以及器质性病变有关。强迫症多数是由于神经-内分泌系统功能紊乱造成神经递质失衡。可以去正规医院接受检查，对症治疗。平时心情要放松，不要给自己太大压力，努力控制自己的情绪。

狂躁症课可以用抗精神病药治疗。多锻炼和运动，可以调节情绪，放松心情，要躁狂情绪时可以先深呼吸平复一下心情，要培养豁达开朗的性格，凡事都要抱着积极乐观的态度，找到适合放松心里的方式发泄出来。

狂躁症的治疗费用不能确定，只能说在几千到几万不等。狂躁症的治疗要依据病人的病情进行，而治疗的费用也与病人的病情及选择的治疗方法有关，因此不能确定治疗费用，但建议病人能尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，合理有效的治疗能让病人更好的恢复，在一定程度上也能减少治疗费用。

可以用中药调理一下，然后睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。也可以采用放松疗法，于睡前做全身肌肉的放松，转移注意力，促进大脑更快进入睡眠，从而改善睡眠。