轻微心理障碍有哪些

调整脾胃的吸收，不要暴饮暴食，一日三餐按时吃饭，不要挑食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量的体育运动锻炼，然后熬粥喝，健脾养胃，体质差，食欲差，消化不良的人。每餐饭后需要站立半个小时，帮助消化。

躁郁症的自我缓解方法有，释放情绪压力。具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动，倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。提高自制力。树立远大理想，确立短期目标，并按时间计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺包括给自己的承诺、反思自省包括写检查的习惯。

自闭症又称孤独症。常见症状有：言语障碍突出、兴趣狭窄，行为刻板重复、孤独离群，不愿与其他人建立联系，年幼时即表现出与别人无目光对视，表情贫乏，缺乏期待父母和他人拥抱、爱抚的表情或姿态，也无享受到爱抚时的愉快表情，甚至对父母和别人的拥抱、爱抚予以拒绝。

男人失眠多梦是压力的问题，也是会致失眠的。过度疲劳而引起失眠。精神压力过大引起，要保持平和的心态与开朗的心情。3.经常性的熬夜，睡眠质量不好。要有良好的作息时间，同时还要增加锻炼，多做一些有氧运动。饮食不健康，长期喝咖啡，喝酒吸烟。要饮食清淡，不要吃太油腻的食物。

睡前吃点小米粥，这对于改善失眠有很大帮助的，因为小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米有利于提高进入脑内的色氨酸数量，而且小米还具有健脾胃，安眠等功效，所以有失眠烦恼的人可以在晚餐或睡前食用点小米粥，很有帮助。

精神障碍会遗传。会单基因遗传是由一对遗传基因突变引起疾病，有这种基因的都会发病。在单基因遗传病中，遗传因素起了决定作用，而环境因素不起作用。单基因遗传的方式又分常染色体显性遗传、常染色体隐性遗传、性染色体隐性遗传等。

根据恐惧症病人空间的类型不同，空间的类型也多种多样。除了上面比较详细介绍的这四种恐惧症之外，还有密集恐惧症、恐镜症、吞咽恐惧症、呕吐恐惧症、脱发恐惧症、蔬菜恐惧症、飞行恐惧症、面试恐惧症、幽闭恐惧症、恐子症等等。

中度忧郁症可以采取心理疗法。可以通过几种途径帮助人们从抑郁中恢复，这些途径包括认知上的、动作的、人际间的、心理动力的和其它种类的谈话疗法。

狂躁症症状主要为情感的不正常，常伴有行为及思维的障碍。其情感改变的特点为过度的情感高涨或过度的低落，其思维和行为随之相应地改变，并与周围环境相协调，易被人们所理解；因此常常易感染别人，即在旁的人常易被病人的情绪和行为所感动。

治疗焦虑症选择心理治疗：通过语言和非语言的沟通，引导和帮助患者改变行为习惯、认知障碍的应对方式。药物治疗：一般可服用抗抑郁药，通过药物治疗缓解焦虑症，可以达到很好的治疗效果。