糖尿病适宜吃哪些饮食

糖尿病人应谨慎食用芒果。芒果的营养价值很高，有抗菌消炎，防癌抗癌，祛痰止咳，降低胆固醇、甘油三酯，明目等作用。芒果属于高糖水果，其血糖生成指数较高，食用后极易引起血糖升高，因此糖尿病人应谨慎使用芒果。

糖尿病人适宜吃的蔬菜有，苦瓜、洋葱、香菇、南瓜，白萝卜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，长期食用可降低血糖、血脂，长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

糖尿病人可以吃黑木耳的。糖尿病人可以喝黑木耳粉的，黑木耳粉具有补钙，并有血管清理作用的。黑木耳也有淡化血液，治疗血液粘稠和血脂高的病人的，对糖尿病的治疗和保健都具有好处的。

糖尿病的病人主要还是以清淡食物为主，不要吃太油炸的食物，而且多注意锻炼身体，改善自己的体质，同时也可以适当的吃一些鱼肉类的食物，鱼肉类含胆固醇，相对来讲比较少。

糖尿病吃山茶油中油酸的含量在80%左右，比橄榄油还要高；动物实验结果表明：山茶油可以显着降低血液中胆固醇、甘油三酯水平，降低血小板聚集率，减缓血栓形成趋势，对心血管系统具有保护作用。

可以吃蔬菜，绿色蔬菜，像土豆这样淀粉含量高的少吃，水果可以在血糖控制达标以后在两餐之间少量吃，注意是少量，以低糖为主，像香蕉这样的就别吃了，沙拉酱不要吃，因为热量太高了。

橘子含糖量是比较高的，糖尿病患是不希望多吃的，但是可以适当少吃，不要多吃。如果想要吃桔子，那饭量就要稍减一点。因为桔子不含淀粉但是含糖。糖尿病在饮食上一定要控制，尤其是含糖量多的。

高血压、糖尿病可以适当吃些坚果，坚果里面含有不饱和脂肪酸，有益身心健康，像核桃、碧根果、花生、都是很不错的选择，但又因为坚果里含的脂肪过高，所以每天吃两三个即可，不要多吃。

多吃高热量高蛋白高维生素的饮食，如肉类蛋类及豆类食品和各种新鲜水果，少吃食含碘高的食品如海带，紫菜，海鱼，海参。虾皮等。定期到医院进行检查甲状腺彩超，化验甲功五项。

有适合使用的食物，不但对你身体没有坏处，而是有很大的好处，尤其在水果类食物当中，水果因为含有丰富的维生素以及矿物质，完全可以使用的，尤其是像柚子橙子，苹果。西瓜。菠萝，李子，桃，杏，猕猴桃等水果是可以食用的。