首先要补水,不要喝凉水,凉水刺激肠胃,本身就是加强排便的,要喝温水。因为腹泻会造成人体的大量脱水。饮食上可以吃粥,苹果,栗子,油性少的面包和饼干。
粥和苹果效果很好。粥可以搭配一点小咸菜。不要吃蔬菜,蔬菜的纤维粗大,也会促进排便的。苹果的纤维较小,并且含一种酸,可能收缩肠道的,即营养又治疗腹泻,注意吃苹果要一点点吃,不要嚼得太大块,这样也不容易消化。