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患者提问
看书能治疗失眠吗
我有神经衰弱,白天从不睡觉,晚上还是睡不着,如果睡不着起来看书,能治疗失眠吗?
提问时间:2020-05-16 13:03
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
看一会儿书,因为大脑感觉累,是对睡眠有一定治疗作用的,睡眠问题注意调节自己,要作息正常,睡前要助眠的食物,睡前要保持大脑平静,不要多虑或情绪波动太大,保持大脑镇静。
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