轻度抑郁症吃什么食物好

家长们每天都要花一点时间来陪伴他们，而在这段期间，你要用心去陪伴他们，简简单单的陪伴也能有效减少他们的抑郁。其实感情是治疗这个疾病的良药，家长一定要用爱去感化他们，同时要使用正确的方法去引导孩子，要沉下心来，耐心地等待。正确的引导他们，给他们正能量，可以让他们参加一些志愿者的活动。因为给别人提供一些帮助，对治疗这个病有好处，同时让家长与孩子一起参加志愿服务，也会让你们的关系更近一步。

一般冠心病在治疗期间如果控制良好不会造成失眠，失眠的诱因大多是因为心理问题或者是有解决不了的事情，精神压力过大，烦躁不安，可能是对本身的疾病有所担心，考虑的问题太多会影响睡眠质量。

更年期失眠症状较轻的，要调整好心态，减轻压力、适当的参加一些户外活动，放松心情。睡前不要做剧烈运动，保证情绪的舒缓。此外，也可以睡前泡泡脚，按摩一下涌泉穴，这些对改善更年期妇女的睡眠很有帮助。

是强迫症。强迫症的自我治疗反复、重复是强迫症最大的一个特征，但不要认为强迫症是多大的精神疾病。每个人或多或少都会有强迫行为的，只要不影响生活及不是问题，还有不停收拾东西的习惯是什么时候开始的，如果是最近才有的肯定不是，如果是以前就有的话而且随着时间流逝越来越严重那你就咨询一下吧。

强迫症和抑郁症都很严重。强迫症会时时刻刻的影响我们的身体健康，是一种比较严重的心理疾病，由于很多人对于此症状都不是很了解，无意中放任了它的发展，到自己觉察到时候，为时已晚，加大了治疗难度，也对家人及自己造成了很大伤害，所以一定要做好预防与治疗工作。

经常失眠睡前可以喝点热牛奶，平时可以多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。如果长时间的睡眠不好，是会影响到身体健康的，对于失眠的治疗，也是需要查找一下造成的原因，看是身体上的问题，还是心理方面的障碍，这样才好对症调理的。

有可能是神经衰弱，神经衰弱会出现失眠，或者是睡眠质量不好，容易惊醒。可以到医院检查看看，服用调节神经的药物，睡前喝一杯纯奶或者是蜂蜜水，这样能够改善睡眠，听听缓和的音乐。睡前不要看让人兴奋的电视电影。

女人失眠的自我疗法是：调整睡眠时间，固定时间上床睡觉，多吃有改善睡眠的食物。睡前避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，不要暴饮暴食，按时吃饭，多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

调整好自己的心态，保持心态平和，可以是找心理医生进行治疗，必要的话要坚持服用抗焦虑药控制焦虑症状。一方面考虑可能是由于精神过度紧张，导致的另一方面可能和焦虑症有关。

抑郁症基本症状是心情低落，兴趣感丧失，但是是持续性的，无缓解一段时间，严重者伴有轻生的想法。尽量按时的吃药，起居有规律。提高植物神经紊乱，有益于人的精神和健康。