腿部的按摩:如揉膝关节内侧的痛点,按足三里、阳陵泉、血海、阴陵泉等穴位,拍打两边膝盖,可以帮助膝盖温经通络。控制好自己体重和腰围:体重不超标就能避免不少关节炎。
但是这样疗效较慢,还是要结合着中药外敷的方法,才能快速见效。