忧郁症了该怎么办

产后抑郁症是一种自限性疾病，是能够自已愈合的，但是有一定的条件，一般病情较轻、病程较短的病人预后会较好，产后抑郁一般在产后1个月内发病，1-6个月期间症状明显，3-6个月症状逐步减轻，多数在半年内可以自已愈合，如果有严重的抑郁情绪或情绪低落表现，愈合可能性较小，需要进行药物干预或其它治疗方式。

产后抑郁可以服药治疗，粗粮，全麦，麦芽，核桃，花生，马铃薯，大豆，葵花子，新鲜绿叶蔬菜，海产品，蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素，还可以吃一些锌元素含量高的食物。

病人应该少吃肥肉、糖类等高热量食物，以清洁、易消化食物为主，如软饭，少食油腻、辛辣、生冷及坚硬食物，少吃肥肉和高糖食品，多吃奶制品，多吃海产品，妄想症的病人的饮食禁忌包括多吃水果蔬菜，切忌随意进补，如人参、鹿茸。

表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等，在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。

避免含咖啡因食品，咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品，同时也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。多吃蔬菜，水果、核果、种子、豆类。全麦等谷类是很好的选择，但勿食用过多的面包。每周吃两次白肉鱼及火鸡。

失眠都伴有植物神经功能的紊乱，如果说您想服用维生素的话，可以适当服用一些维生素b或者说谷维素来进行治疗，可以暂时抑制调节植物神经功能紊乱的现象，对于失眠也是有一定帮助的，另外失眠的原因有很多种可能和您白天精神压力过大，或者社会环境等情况有关系，注意调节。

双方都有家族病史，如果结婚就一定对遗传到后代身上的概率会大大增加，血缘越近遗传的几率就越大，生了孩子后注意孩子性格培养，减少刺激，良好的生活环境也会减少精神病的发作。

主要是睡眠障碍，睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，食物无明显改善症状作用，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

受孕激素的影响，情绪波动会很大，使你感觉疯狂、伤心、愉快和易怒，有时这些变化就集中在10秒钟内。神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火。由于激素的作用，也有不少怀孕初期的孕妈处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。

老年痴呆狂躁症，以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。一般病人可到医院中医科进行辨证论治，结合心理科进行治疗，效果较好。