我心里有强迫症了怎么办

做最感兴趣的事：如果学习不是很好，从兴趣方面来增进自己的技能，或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如劳动、运动、听音乐、逛街等。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

出汗恐惧症可以去看心理科咨询一下，出汗恐惧症是指某种场景或特定的事物有强烈的恐惧感，多数人可能会出现四肢无力，有些人还会出现恶心呕吐，一定要训练一下自己的社交能力。

病人因一些意外对自己的心理产生刺激，导致在某一段时间内影响自己的一切活动，严重者甚至会造成内心的创伤，需要好长一段治疗的时间，而在这段治疗的时间里，让自己感受独处带来的宁静，接受自己发生事实，与受伤的自己，慢慢的走出困境。

忧郁症的症状有：疲惫，没精神，悲观，无故伤心落泪，对什么事都不感兴趣、晚上睡不着等，很多人一开始都认为是自己心情不好，错过了初期的治疗时间，导致了无法挽回的后果。

产后抑郁是可以吃枸杞的。因为枸杞具有滋阴益肾的功效，在补肾的同时还会有助壮阳的功效，因此是可以吃的，孕妇注意休息，保持愉快的心情。

一般很是很环境的问题，还有就是心里的问题有关，整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。

造成心理障碍的原因较多，具体如下：生物因素：包括家族遗传、神经发育异常等，通过解剖学、影像学、遗传学即可诊断；社会因素：不良的社会环境往往会对心理发展产生消极影响，如工作、学习、婚姻家庭带来的巨大压力。

要增加自信，对自己没有自信心的人，完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。自我反省，神经性焦虑是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。

心理障碍比较好的医治方法是心理疗法，应当尽快的去当地正规的三甲医院找心理医生进行医治，平时不要有过大的心理压力，不要受到刺激，注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯。

先需建立良好的治疗关系，透过给予病人支持来改变某些行为。此外，病人要避免过度的压力，在压力情境下常会影响妄想强度，或者配合认知行为治疗，可以减少个案对压力的不当反应。