恐惧症是怎样引起

睡眠性障碍，要分析失眠原因，看诱发的原因来进行治疗，包括改变睡眠习惯，解除一些引起睡眠不好的原因，或者有比较明显的焦虑或者抑郁，要治疗焦虑和抑郁，再辅以镇静安眠药来治疗。

社交恐慌症是常见的心理病，能治好的。需要自己放松心情，敢于表达。自己要经常鼓励自己，不要质疑自己，认为自己不如人。要学会接纳自己的不完美，不要害怕出错，不要给自己太大压力，遇到事情不要害怕，更不要逃避，要勇于接受挑战。

强迫症作为一种心理疾病，其发生机制非常复杂，具有相似症状的病人其心理机制可能千别。在心理治疗中，治疗师通过和病人建立良好的医患关系，倾听病人，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动病人解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

强迫症属于神经症强迫症的治疗主要分为两大类：心理治疗和药物治疗。根据相关研究发现，专业的心理治疗从效果上来讲要优于药物治疗，而且心理治疗的复发率远远低于药物治疗。对于较轻的强迫症病人来说，应首选心理治疗，但对于严重的强迫症应先选择药物治疗，在病情控制后辅助合适的心理治疗，这样才能够达到更好的效果。

强迫症是要心理治疗结合药物治疗。治疗师通过和病人建立良好的医患关系，倾听病人，帮助其发现并分析内心的矛盾冲突，推动病人解决问题，增加其适应环境的能力，重塑健全人格。

平时的话要保持情绪的稳定，免熬夜，放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力，用热水泡脚，喝杯热流奶，可以促进睡眠，选择心理治疗或者药物治疗。饮食以清淡为主，避免辛辣食物。

努力学习对付各种因素带来的压力，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防强迫症的关健，注意个性的完善是十分必要的。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好。

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

目前主要有两种治疗方法，即心理治疗和生物医学治疗。有些也会选择通过家庭和社会的帮助来改善症状，在大多数的人格障碍中，心理治疗包括顿悟疗法和行为疗法，每种都能进一步分为许多不同类型，对短程动力性心理治疗和直接增进适应性的短程心理治疗进行了比较，这两种治疗方法的效果均优于未加任何干预的状况，而这二者之间并无差异。

恐惧症治疗心理治疗为首选，常用的有行为治疗，包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐惧症最重要的方法。药物治疗用于减轻焦虑和继发的抑郁情绪。减轻紧张、焦虑或惊恐发作，可选用抗抑郁剂。