长期熬夜,精神紧张,疲劳,不良因素的刺激,药物等都可以导致女性出现内分泌紊乱。平时尽量不要吃影响内分泌的药物如避孕药物,要加强锻炼,规律饮食和生活,尽量别熬夜,别吃辛辣刺激性食物,可以口服中药进行调理。