红枣黑木耳汤红枣8枚,黑木耳20克,用水和冰糖适量,置锅中蒸1小时,吃枣,木耳,喝汤。老鸡大枣汤老鸡一只,大枣12枚,将红枣洗净去核纳入鸡腹内,文火煲5小时,肉烂后加盐调味,佐餐服食。
另外,适量进行户外运动可增加体内造血机能。