首先注意规律饮食,禁忌辛辣食物,考虑是胃蠕动慢引起的,胃胀者应当十分注意自己的饮食和生活习惯。要解决这个问题首先按时按量吃三餐,少食多餐,注意多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,避免辛辣刺激性的食物,注意适当运动来改善。