脚踝韧带的拉伤,首先,注意休息,如果肿胀明显,在早期72小时内可以使用冰块冷敷,有利于消肿和止痛。其次,不可以下地,如果下地,会加重肿胀,必须要扶拐。
如果条件允许,使用踝关节的支具进行固定,大概的恢复期在3-4周的时间。