女性基础代谢率的正常范围

支气管炎忌讳吃吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时还需要注意劳逸结合。

夜跑是能够减肥的。从运动医学的角度看，晚上跑步是比较科学的。首先夜晚跑步有利于长期坚持，运动时间可以自主掌握。其次，晚上运动可以组团，有助于相互鼓励，延长运动时间和增加运动强度。

湿气重表现是腹满脘闷、厌食、恶心、大便粘腻不畅、腹胀，舌体胖大、边有齿痕，嗳气头痛、头重、肢体倦怠、脘腹胀满、恶心呕吐、舌苔白厚、腹泻等，平时多吃具有祛湿作用的食物，比如山药粥、薏仁粥、红小豆。

痛风的疼痛多会突然发生。疼痛时间因人而异，持续3到7天。短的也可以一天内恢复，最慢的有时候可以持续一个月。痛风要特别注意饮食，适量的运动。平常要少吃动物内脏，海鲜类等含嘌呤高的食物。别喝酒，尤其是啤酒。

治疗虚火牙痛的药物有很多种，平时吃一些富含营养的流质食物和少渣食物，还要吃一些清胃火和清肝火的食物，不要吃过酸，过冷，过热的食物，不要喝酒抽烟，辛辣刺激性食物也不能吃。

尿分叉这不是肾虚的表现，可能是前列腺炎或者是前列腺增生的表现，前列腺炎多见于年轻人，同时不仅有尿不尽、尿分叉的感觉，还有排尿时候的会阴部的刺痛，还有小腹不适的感觉，有的还会有龟头或者睾丸的不适。

一饿就头晕心发慌的症状像是低血糖的可能性大。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。对于轻中度低血糖，口服糖水、含糖饮料，或进食糖果、饼干、面包、馒头等即可缓解。对于药物性低血糖，应及时停用相关药物。

痛风发作可以给予激素以及药物治疗，还要多喝水，保证每日饮水量在2500到3000毫升左右，促进尿酸的排出，要采取低嘌呤饮食，鸡鸭鱼肉及海鲜不要吃，不要喝酒，不要吃火锅，应该多吃馒头，面条，这些富含碳水化合物的食物。

湿气重的表现主要是小腿发沉、发酸，刷牙出现了恶心，洗漱的时候舌苔又非常的腻，而且还有齿痕，大便比较明显，会出现不成形，而且很容易粘在马桶上；再就是每天起床的时候觉得特别疲劳，头部发昏，打不起精神，总像穿着一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹。

仰卧起坐能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实，但是动作一定要标准，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来。空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一，是由于腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，就越有力地锻炼到腰腹部。