便秘应多食青绿蔬菜,新鲜水果,如芹菜,菠菜,韭菜以及苹果、瓜类等还有丰富纤维素的食品,可增加肠胃蠕动,润肠通便。
另外,黑芝麻,猪样大肠,蜂蜜等对痔疮也有防治作用。便秘使肠道内毒素蓄积量不断增加,还会造成腹胀,体形肥胖变形,并出现色斑,长痘,皮肤粗糙,痤疮等。
所以要及时改善。