长期的射精快,需要系统调理。首先要戒除烟酒等不良习惯,少食过于肥腻,过甜,过咸的食物。多吃含精氨酸较多的食物,如山药、海参、银杏、章鱼、墨鱼、鳝鱼等。
宜进食中医所说的补肾壮阳的食物,如海虾、鸡肉、乌龟、泥鳅、鹌鹑、海参、韭菜、山药等。多食用含锌,硒等食物,如:海产品,牛羊肉等,适当进食滋补养性的食物,如大骨汤、莲子、核桃及禽蛋类。