孩子抑郁了父母怎么办

高中生失眠，要学会缓解精神压力、养成良好的生活习惯、避免过度劳累、保持愉快的心情、保持平和的心态。睡前可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水，睡前洗热水澡或者泡脚。平时要进行适当的体育锻炼增强抵抗能力。睡前尽量避免服用可乐、咖啡、茶、巧克力等，饮食要清淡，不要暴饮暴食。

你要多接触一些正能量的人和事，远离消极的人，保持乐观的心态，可以通过自我调节的方式得到有效的缓解，比如说与亲朋好友有效的沟通，可以通过运动，听音乐，转移注意力的方式，能够得到有效的缓解或者是解决。

恋爱恐惧就是对恋爱有一种恐惧，在和异性或某一环境的时候有一种不适当的、无原因的恐惧感，会有想要千方百计逃开的感觉。怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷，怕受伤，害怕被拒绝。

平时要多吃患有蛋白质的蔬菜，比如：豆类，海带，冬瓜等；主要平时最好还是注意说话的时候，不要过于紧张，要注意慢慢的讲话，这样平时要注意自己锻炼慢慢的改善，以免影响以后正常的社交生活。

治好强迫症并非不可能，但是如果病人要现在短期内治好，那也是比较困难的。应该做好打艰苦战的准备。一定要积极、主动配合医生完成治疗计划。强迫症包括强迫思维和强迫行为，是精神卫生专科疾病，病理性症状虽然没有紊乱表现，但依靠个人努力难以改善。

植物神经紊乱常造成严重失眠，失眠又加重植物神经紊乱症状，所以治疗植物神经紊乱提高睡眠质量很关键。培养积极乐观的生活态度。每个人生活中都会遇到这样那样的困难，在困难面前，我们要积极面对，相信困难总会过去。做事量力而为。要做自己能力范围内的事情，否则给自己带来各种压力，造成精神紧张。

找出原因：如是精神病人，应去精神科治疗，以尽快控制精神症状。保持卧室安静：避免或消除周围环境中的不安静因素，晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔，避免响声，勿大声说话。养成良好的睡眠习惯：制定适宜的作息时间，白天起床活动，参加力所能及的体力劳动或体育锻练，防止白天贪睡而夜间不眠。其他：消除躯体不适，保持床铺平整、舒适、温暖，保持适宜的温度、湿度，空气流通。

躁狂症是一种情感的障碍，发病年龄大多在20岁左右的处于青春期的男孩女孩们，躁狂症一般都是由于情绪激动才引起的病症，治疗后都会恢复正常的状态，躁狂症只要自我控制好自己的情绪，那么，自我意识还是比较强势的。

癔症它是一类由精神因素引起的，如生活中出现突发事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示的作用于易病个体引起的精神障碍，其症状一般会表现为哭、笑、打滚、喊叫等。发作时会出现持续的负性情绪体验和应激紧张，导致心理更加焦虑。

一般妄想可克服自卑和软弱，较受折磨的清醒令人舒服得多有些病人可即时好转，但有些则较难治理甚至可持续终生。如若不予适当治疗，大部份病人仍可维持相对正常的社会生活，但也有病人不能自我照顾，情况严重。