高中生失眠该怎么办

你要多接触一些正能量的人和事，远离消极的人，保持乐观的心态，可以通过自我调节的方式得到有效的缓解，比如说与亲朋好友有效的沟通，可以通过运动，听音乐，转移注意力的方式，能够得到有效的缓解或者是解决。

恋爱恐惧就是对恋爱有一种恐惧，在和异性或某一环境的时候有一种不适当的、无原因的恐惧感，会有想要千方百计逃开的感觉。怕爱上别人，更怕爱上别人后会深陷，怕受伤，害怕被拒绝。

平时要多吃患有蛋白质的蔬菜，比如：豆类，海带，冬瓜等；主要平时最好还是注意说话的时候，不要过于紧张，要注意慢慢的讲话，这样平时要注意自己锻炼慢慢的改善，以免影响以后正常的社交生活。

治好强迫症并非不可能，但是如果病人要现在短期内治好，那也是比较困难的。应该做好打艰苦战的准备。一定要积极、主动配合医生完成治疗计划。强迫症包括强迫思维和强迫行为，是精神卫生专科疾病，病理性症状虽然没有紊乱表现，但依靠个人努力难以改善。

植物神经紊乱常造成严重失眠，失眠又加重植物神经紊乱症状，所以治疗植物神经紊乱提高睡眠质量很关键。培养积极乐观的生活态度。每个人生活中都会遇到这样那样的困难，在困难面前，我们要积极面对，相信困难总会过去。做事量力而为。要做自己能力范围内的事情，否则给自己带来各种压力，造成精神紧张。

找出原因：如是精神病人，应去精神科治疗，以尽快控制精神症状。保持卧室安静：避免或消除周围环境中的不安静因素，晚间睡眠时他人的一切活动要轻柔，避免响声，勿大声说话。养成良好的睡眠习惯：制定适宜的作息时间，白天起床活动，参加力所能及的体力劳动或体育锻练，防止白天贪睡而夜间不眠。其他：消除躯体不适，保持床铺平整、舒适、温暖，保持适宜的温度、湿度，空气流通。

躁狂症是一种情感的障碍，发病年龄大多在20岁左右的处于青春期的男孩女孩们，躁狂症一般都是由于情绪激动才引起的病症，治疗后都会恢复正常的状态，躁狂症只要自我控制好自己的情绪，那么，自我意识还是比较强势的。

癔症它是一类由精神因素引起的，如生活中出现突发事件、内心冲突、情绪激动、暗示或自我暗示的作用于易病个体引起的精神障碍，其症状一般会表现为哭、笑、打滚、喊叫等。发作时会出现持续的负性情绪体验和应激紧张，导致心理更加焦虑。

一般妄想可克服自卑和软弱，较受折磨的清醒令人舒服得多有些病人可即时好转，但有些则较难治理甚至可持续终生。如若不予适当治疗，大部份病人仍可维持相对正常的社会生活，但也有病人不能自我照顾，情况严重。

失眠其实看中医是可以的，当然如果嫌服中药汤剂比较麻烦，看西医也是不错的，但是中医要看不同的辨证给与不同的治疗办法，而西医的话相对来说治疗要简单一些。常见的失眠西医认为大多数都是由于焦虑抑郁情绪引起来的，在临床上很多长期失眠的病人都会适当的辅助与抗焦虑抑郁的药物治疗。