颈椎小关节紊乱如何保养

可以去当地的正规的医院去做个颈部ct或者是核磁共振来判定是不是颈椎小关节紊乱。在平时要注意不要长时间的保持同一个姿势，比如低头玩手机以及看书，可以适当的运动颈部。

正规的三甲医院会根据病情开出需要检查的项目进行检查，如果检查结果确定是患有颈椎小关节紊乱，医生会根据病情选择最适合患者的治疗方法。让患者无后顾之忧。

可采用中医的推拿、按摩手法理疗，针灸等来进行治疗。在治疗的同时更要注意生活，经常进行颈部功能锻炼，改掉经常低头的习惯，睡姿要进行调整，睡觉的枕头不能太高太软等。

食方面要注意营养的合理，多吃些含有高蛋白的食物，比如：鱼类，豆类等，平时最好不要吃油腻，辛辣的食物，避免熬夜，注意多休息，避免受凉，预防感冒。

保持正确的工作姿势以坐位工作为主者，应注意保持胸椎经常处于自然的生理性背弓的正直位，尽可能避免一侧肩高而另一侧肩低的姿势，多运动，不要久坐，不能干累的活。

目前治疗方法很多，可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。绝大多数病人通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。如果保守治疗无效，最终需考虑手术治疗的可能。

在干活的时候，手指不能很快的弯曲，或者是手指一般受到外力影响就会变的桁架疼痛，出现发红，发肿的现象，拇指屈肌腱鞘炎除了疼痛，还有不容易伸直的卡顿现象、肿胀。

膝关节疼痛：如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走。膝关节肿胀：局部肿胀较大，并有皮下淤斑。膝关节压痛：扭伤不同部位都会出现压痛。膝关节交锁：关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断裂、内侧副韧带断裂。

疼痛为最明显的症状，逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。

日里应该多吃一些鲜的蔬菜和水果，像油菜青菜这些食物可以使患者充分的补充植物蛋白素，平日里也可以吃一些，豆制品，多喝豆浆，对患者的病情起到很好的康复辅助性作用。