平时不要偏食,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,高蛋白是人体每天所必需。建议日常食用量肉类在70克以内,大豆制品在50克左右。
平时要多注意少油,清淡的食物,注意平时多注意休息,要有适当的锻炼,要多注意卫生。