多食用糙米,糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
忌吃辛辣食物、油腻食物、鱼类腥发食物、忌吃葱蒜等,不要喝牛奶。