在头痛时可以给自己的头部做做按摩,按按太阳穴,摸摸额头等可以很好的缓解头部的疼痛,要注意多补充水分和丢失的维生素,可以喝大量的白开水及果菜汁,可以喝甜菜汁及胡萝卜汁,番茄汁等,可以补充水分和营养,注意不要乱用药物。