可以去医院抽血检测一下激素6项水平,看看是否正常。然后平时注意休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足,保持心情舒畅,避免紧张情绪,适当的锻炼身体,增强体质,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。