平时要注意放下焦虑和紧张的情绪,让大脑神经系统休息,修复受损的大脑神经递质系统。失眠的很大一部分原因来自心理学和生活。
你越担心失眠,失眠就越严重。失眠,我们必须注意它。如果你不注意,你会有焦虑和抑郁。