不要看太过刺激,容易激动的视频和文字读物,不要喝有兴奋作用的饮品,如咖啡、浓茶等,睡前可喝杯热牛奶或洗个热水澡或者热水泡脚二十分钟放松自己,还可吃少量安眠药辅助入睡;
如果是睡着易醒多梦,建议吃安神的药。