颈椎椎管狭窄如何缓解

姿势不恰当，例如跪坐或者盘腿这样的动作，可以对半月板的局部，产生比较严重的磨损。另外就是半月板本身有一些病变，比如半月板囊肿或者盘状半月板。在一些轻微的损伤性外力的影响下，就会引起半月板的损伤。

理疗：急性期可用电兴奋刺激以使肌肉松弛，其余超短波、微波治疗应在恢复期或慢性疼痛时使用。小关节囊封闭：急性期可止痛解痉，慢性期可镇痛消炎，对本病的康复很有利。

可以治疗。对于需要长期操作鼠标的上班族休息时可以以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上，保持手朝上，这是给于手部有益的休息姿势，平时还可以做些握拳练习，轻轻握起拳头再张开，有助于纾解手部僵硬和刺痛。

可能是中青年常见的急性半月板损伤，包括严重的半月板撕裂，主要是跟关节受到非常不合理的外界的应力，比如，打篮球的时候起跳后落地的时候，没有注意到膝关节的良好的姿势或是受到别人的阻挡。

如果仅仅是骨质增生，没有对神经血管组织构成压迫，没有产生危害，就可以不处理它。如果颈椎的骨质增生压迫了血管神经，产生临床症状，就需要处理。如颈椎的骨质增生如果往椎管里面长，压迫了椎管内的神经，产生了临床症状，就可能导致颈椎病的发生，需要通过手术来处理。

半月板损伤的症状，主要是在损伤的瞬间会有骨骼爆裂的感觉，会出现膝关节的疼痛。并且这种疼痛如果是内侧半月板损伤，主要是位于膝关节的内侧；如果是外侧半月板的损伤，会出现膝关节外侧间隙的疼痛，且伴有膝关节肿胀、僵硬，并且病人在屈曲或者是下肢负重时会出现膝关节疼痛的加重，下蹲或者是跪下时疼痛难忍。

骨质疏松仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。除此之外，还可能出现胸闷、气短、呼吸困难等症状骨质疏松可以适当补补钙，有时间的话就多锻炼一下身体。

骨折主要表现为局部的畸形，疼痛，活动受限等不同的临床症状，如果对位对线不好，是需要考虑及早手术治疗。如果不规范治疗的话，是有可能影响以后的活动功能。手术后需要定期的复查。平时需要抬高患肢，多活动脚趾，饮食上多吃高钙，高蛋白，高维生素类的食物，不能受凉，注意保暖。

在医院骨科进行检查，找出具体的病因，才能对症下药，越早治疗效果是越好的，康复的几率是越大的平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行(往后走)缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。

临床表现主要是局部疼痛，肿胀，活动受限，而至于是侧副韧带还是交叉韧带损伤或半月板损伤就要通过核磁共振检查才能看清楚，可以先对症治疗，需要上医院做一个膝关节核磁共振检查一下，明确有没有膝关节半月板损伤或是交叉韧带损伤。