恐惧症怎么办注意什么

病因很多，如家族史方面遗传因素，如一个人有心脏神经官能症家族史，那么这个人患心脏神经官能症的几率比普通人高10倍。心理方面的因素，能否承受心理上的压力。社会方面的因素，可能因工作上或生活中的舆论造成。也可能是疾病造成，一些内分泌疾病科引起大脑变化，要去当地正规专业医院检查病因后进行治疗。

本身有某些疾病，如卵巢机能不足，或肾上腺皮质和脑垂体等内分泌腺功能失调。②由抑制、恐惧情绪，性生活不协调等心理因素造成的。女性产生性快感、性高潮较男性迟缓的原因。

心情烦躁、胡思乱想、静不下来时，试试躺在床上，把脚抬起来，靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。睡前热水泡杯蜂蜜。蜂蜜能有效调节睡眠，澳纽林的蜂蜜能调节内分泌，缓解更年期失眠症状。规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等。

流行性癔症即癔症的集体发作，多发于共同生活且经历、观念基本相似的集体中。起初有一人发病，周围人目睹受到感应，通过暗示，短期内呈爆发性流行。赔偿性神经症在工伤、交通事故或医疗纠纷中，受害者有时会故意显示、保留或夸大症状，如处理不当，这些症状往往可持续很久。有人认为，这属于癔症的一种特殊形式。职业性神经症是一类与职业活动密切相关的运动协调障碍，如舞蹈演员临演时下肢运动不能，教师走上讲台时失音等。

生性冷淡的意思是指天生性格冷漠，天生性格上对待人或事都会保持距离，只谈正事，不关自己的事，从不关心，不好过问，没有人情味，不客套，只根据自己主观意识做事，原则性很强。

静坐不能是一种内源性紧张和不安感，以及主观要求不断运动的需要，一些病人甚至感到被一种外来的力量所驱使。焦虑和不适是常见的合并症状。也有种情况可能还是有一些广泛性焦虑，的，坐立不宁等，可以服用一些药物进行调理，多吃一些黑米黑豆，黑芝麻的。

最直接的治疗方法就是通过自我暗示的方法，逐渐的纠正潜意识当中的不良暗示，继而达到治疗抑郁症的目的。除了使用自我暗示的方法治疗抑郁症之外药物治疗也是十分好的治疗抑郁症的方法。因为很多人在患有抑郁症之后都会发现难以控制个人情绪，这个时候使用药物可以有效的减低焦虑的情绪，并且缓解失眠的症状，因此可以减轻抑郁症病人的心理负担，帮助抑郁症病人尽快得到治疗。

失眠是一种睡眠障碍。是指睡眠的质和量都不满意的状态。常见的失眠的原因有1各种疼痛，心悸，气短，咳嗽，尿频等躯体症状，睡眠环境的改变，焦虑，抑郁4各种精神疾病如精神分裂症。反应性精神病中枢神经兴奋药。到医院挂精神科就诊。

正常应该不会的，控制自己的呼吸呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。

从精神医学上看，青年人对爱情的错误感觉称为“钟情妄想。病人常坚信自己被某一异性所爱，即使遭到对方严辞拒绝仍毫无置疑，而认为是对方在考验自己对爱情是否忠诚，仍纠缠对方不已“钟情妄想”只是妄想的一种，妄想是一种病理基础上产生的歪曲信念、病态的推理和判断。其特点是没有事实根据，同病人所受的教育水平也不相符。妄想的内容一般常与个人经历、社会及文化背景有关。