抑郁症怎么自己治愈

失眠是一种睡眠障碍。是指睡眠的质和量都不满意的状态。常见的失眠的原因有1各种疼痛，心悸，气短，咳嗽，尿频等躯体症状，睡眠环境的改变，焦虑，抑郁4各种精神疾病如精神分裂症。反应性精神病中枢神经兴奋药。到医院挂精神科就诊。

正常应该不会的，控制自己的呼吸呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候、放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安、寂寞、烦躁、焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。

从精神医学上看，青年人对爱情的错误感觉称为“钟情妄想。病人常坚信自己被某一异性所爱，即使遭到对方严辞拒绝仍毫无置疑，而认为是对方在考验自己对爱情是否忠诚，仍纠缠对方不已“钟情妄想”只是妄想的一种，妄想是一种病理基础上产生的歪曲信念、病态的推理和判断。其特点是没有事实根据，同病人所受的教育水平也不相符。妄想的内容一般常与个人经历、社会及文化背景有关。

首先从情绪上去了解，他高兴不起来，表情低落，然后不愿意接触人，注意力不集中。再一个就是在躯体方面的表现，浑身难受、乏力，还有一方面就是行为方面，行为退缩、不愿意外出、比较封闭自己。情绪上出现抑郁，有轻有重，重的可能比这些症状更突出，这样的病人一定要到正规的专科医院去治疗。

慢性癔症是由精神因素，如生活事件、内心冲突、暗示或自我暗示，作用于易病个体引起的精神障碍。比如可以采用吸入氧气，或者是针刺，给予打针，比如用水或维生素针剂，给病者的肌肉打针，静脉推注钙剂及电兴奋治疗。

社交恐惧症是精神心理疾病，对自己没有信心，主要为不敢出门，不敢在公共场所讲话，进而引起情绪低落，活动减少，时间长久造成自卑甚至引起抑郁症等都有可能。严重影响身体健康。

失眠症需要注意在睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，还有平时要有规律饮食，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，另外养成良好的休息习惯、避免劳累、缓解自己的压力，保持愉快的心情。

本病是在精神因素作用下急性起病，病程可随临床征象的不同而有差异。情感爆发、意识障碍、抽搐发作，一般于短期内即可消失，但常常有再发倾向。内脏机能失调和运动、感觉症状则历时较久，且于好转后也可再发。病程的长短和能否再发还取决于病后是否正确处理。不当的处理或接受不良暗示，尤其是医务人员的不当言语，常可增加疾病的顽固性，而使病程延长。因此，及时治疗包括心理治疗、暗示治疗，能起到很好的作用。

挂心理科和精神科。一般产后抑郁都是因为孩子的出生家人对妈妈关心少了，再加上每天只能在家看孩子没有别的事情可以做，心里压抑。还有就是因为每天照顾孩子很疲劳。久而久之得不到关心和理解慢慢的就会形成抑郁了。

精神分裂症的治疗方法分为急性期治疗、慢性期治疗(或者也可以说是长期维持性治疗。根据疾病不同时期，药物治疗所用的药物类型、剂量、服用次数等各不相同，需要在指导下用药。