粉碎性骨折吃什么恢复快

腰肌劳损主要是指腰背部的酸胀、不适，久坐时可以感觉到腰部有一种紧的感觉，有时候还会抽筋。如果劳损的范围比较大，可能会引起下肢腹股沟区、大腿外侧或者膝关节内侧，甚至小腿的放射性疼痛不适，严重的腰肌劳损腰部会活动受限。

大腿骨折需要补充锌、铁、锰等微量元素。这些元素有的参与组成人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。因此，在骨折早期适当补充，可能有利于愈合。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多；动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多；麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多，骨折可适当多吃。

骨肿瘤现在的发病率是非常高的，患者还是尽快的到相关的专科医院进行诊治比较的好。骨肿瘤多见于良性,但也有恶性,后者凶险性较大,常可威胁人们的生命,骨肿瘤在早期之时也只有局部变化,但症状也很轻微,不为人们所重视.那么,骨肿瘤的早期症状有哪些呢?疼痛在轻微的外伤或无外伤的情况下，骨关节处出现明显的疼痛，尤其以夜间为甚，或者疼痛剧烈，月有进行性加重，止痛药无效，这是骨肿瘤的早期症状。

跟腱断裂应该多注意休息，尽量少活动，如果情况不是很严重，可以穿鞋面高点的，舒服的鞋，以减轻对跟腱的牵张力，待适应后再逐步将鞋跟减低。要注意走路尽量不要用到跟腱那一块。

骨关节炎患者不能吃：生冷、油腻、辛辣等食物，尽量避免吃海鲜，避免摄入太多的糖分特别是蔗糖，会刺激到关节让骨关节的症状加重。忌食烟酒。

骨关节炎吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白多的食物。如牛奶、乳制品、黑木耳、鱼虾、牛蹄筋等。多吃富含抗氧化剂的食物，如杏桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子。

如果是单纯损伤，一般在2-3周即可康复；如果是韧带断裂的则需要手术修复，一般要3-6个月的时间才能恢复。韧带损伤的恢复主要是做好早期处理、全面修复，如不及时治疗，关节易出现反复扭伤，导致关节过早老化，严重会发展为继发性创伤性关节炎。

晨僵是指关节炎的第一个症状，通常在关节痛之前。关节刚度开始移动时会出现疼痛和不适。当关节活动增加时，晨僵会减弱或消失。指关节炎关节肿胀疼痛大体对称，侵犯指关节炎的掌指关节、腕关节、肩关节、指间关节、踝关节、膝关节。当炎症加重时，关节积液和肿胀明显。

膝盖疼滑膜炎是不能跑步的，过度的劳累，会增加病情的严重性，从而增加治疗的难度，出现病情积极配合消炎药物治疗，尽量避免过度的劳累，适当的锻炼身体，避免对抗性过强的运动，平时要多给局部按按摩，缓解局部的压力。

损伤后的关键是固定，而且一般最少需要固定四周时间，四周后去医院复查恢复的情况，如果情况良好，就可以去除固定，然后进行功能锻炼。饮食暂忌公鸡牛肉姜鲤鱼笋黄豆西药慎用以免误用含激素的药而容易造成关节组织再次损伤。