减少用脑时间,注意多休息。需要适量的运动再进行治疗,在治疗期间可以适当散步,跑步或者做做瑜伽等运动。睡前不要多虑,应放松身体,睡前可以泡脚或者是吃水果。
不要轻易使用药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。