腰椎增生平时一定要注意,不要久坐久站,注重保暖不要受凉,注意饮食,少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物,多喝热水,多吃蔬菜水果,睡硬板床,急性期尽量卧床休息,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。