首先建议注意胃部的保暖,然后饮食上清淡一些,少吃生冷硬辛辣刺激以及过甜的食物,会有一定的帮助和改善。平时饮食要以清淡为主,多吃点新鲜蔬菜和水果,保持大便通畅,另外,要注意晚饭不要吃的太饱,睡觉前也不要吃东西。