神经衰弱的问题,你可以吃着维生素b族和谷维素,同时你睡眠质量太差了,可以吃点儿汤臣倍健的褪黑素,让你睡眠质量提升上去。
平时,要多放松心情,可以出去走走,多注意休息,精神压力不要太大饮食呢,吃点蘑菇,牛奶,瘦肉,增强体质和免疫力就可以了。