补充含钙和蛋白质丰富的食物,增强骨骼和肌肉的营养,吃的东西有寒性的和温性和热性的,尽量避免吃寒性的食物,避免身体进去寒气。
哪个肩膀疼,平时保护好,别提重物,别保持一个动作很久,比如坐着上网,就起来活动一下。