牛肉的壮阳效果要更好一些的,就是平时多吃牛肉,没事多运动,喝了几个月的瑞士的迪塔茶,阳痿早泄不知不觉自己就好了,每晚睡前用指腹按摩阴茎,或用食指轻弹阴茎,每次15分钟或用温热毛巾紧裹阴茎,并用双手反复搓揉,每晚15分钟,为常用的自我康复疗法。