晚饭后吃一只香焦或梨,具有润肠通便之功,香蕉有润肺,减少粪便停留在肠道的时间,能润燥生津,性质寒凉,其性滑利,叮促进胃肠蠕动和消化,最方便省事的方法是每天清晨空股饮用1杯淡盐水,有清热下气之力,促进排侯。