平时注意放松心情,避免不良刺激,避免压力,不要熬夜,平时要保持心情愉快,不要接触不好的事情事物。另外可以看一下心理医生,也可以到精神心理科就诊咨询,那里有心理医生。
如果症状严重可以到医院就诊,根据情况采取药物等方法进行治疗。