便秘指的是排便次数减少,正常每人一天会排便一次,如果每周排便少于两次的就叫做便秘,便秘跟年龄以及不良生活习惯,或者是心理疾病等,都有很多的关系,平时经常吃高粗纤维饮食,如水果、蔬菜、全麸谷类食物,多喝水,多运动;
可以热敷按摩腹部,养成良好的排便习惯。