睡眠不好,多梦,有可能是由于生活不规律或者精神压力大引起的症状,如果是在青春期生长发育过快,出现缺钙表现,也会引起的,建议规律作息时间,白天多运动,晚上不要熬夜,睡前热水泡脚,喝一杯热牛奶补充钙离子,同时也可以改善睡眠,加强饮食营养,必要时去心理科调理睡眠。