要控制体重,尽量避免肥胖,防止加重膝关节的负担。还有注意行走和工作姿势,避免长蹲,膝关节重量是蹲时体重的3-6倍,工作蹲时可改为低坐位,如坐在小长凳上,长时间的坐和站也经常改变姿势,防止膝关节固定一个姿势而用。